Oolong चिया को 11 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ तपाइँ पहिले थाहा थिएन

Oolong चिया को लाभ को बारे मा

चिनियाँ सम्राट शेन नुङले संयोगवश चिया पत्ता लगाएपछि धेरै परिवर्तन भएको छ। सुरुमा, यो औषधीय उद्देश्यका लागि मात्र प्रयोग गरिएको थियो; त्यसपछि, १७ औं शताब्दीको अन्त्यसम्ममा, चिया कुलीन वर्गको नियमित पेय बनिसकेको थियो। (ओलोङ चियाका फाइदाहरू)

तर आज, कालो चाय मात्र होईन, तर धेरै स्वास्थ्य लाभ संग केहि अन्य चायहरु लोकप्रिय छन्। एक यस्तो चिया Oolong चिया हो, जो धेरै स्वस्थ हुन भनिन्छ। तेसैले, आउनुहोस् यो Oolong चिया के हो र यो के जादुई लाभ छ मा एक गहिरो गोता लगाउनुहोस्। (Oolong चिया को लाभ)

Oolong चिया के हो?

यो एक अर्ध oxidized चिनियाँ चिया हो कि एक अद्वितीय प्रक्रिया को माध्यम बाट गईएको छ, प्रत्यक्ष घाममा सुकेको र त्यसपछि आंशिक रूप बाट पातहरु लाई ओक्सीकरण सहित। यही कारणले oolong चिया लाई अर्ध किण्वित चिया पनि भनिन्छ।

Oolong चिया फुजियान को चिनियाँ प्रान्त मा उत्पन्न भयो, तर अब व्यापक रूप मा ताइवान मा उत्पादन गरीन्छ। यो अझै पनी तीन शताब्दी पुरानो परम्परा अनुसार संसाधित छ। (Oolong चिया को लाभ)

Oolong चिया बनाउने मा आधारभूत कदम

यो oolong चिया को प्रशोधन निम्न सजिलो चरणहरु मा वर्णन गरीएको छ।

फसल

Oolong चिया को लागी चिया पातहरु सामान्यतया एक बर्ष मा 3-4 पटक कटाई गरिन्छ, केहि फार्महरु संग पनि 6 फसल को संभावना संग।

सुक्दै

एन्जाइमहरु को लागी धन्यवाद कि पातहरु मा एक रासायनिक प्रतिक्रिया शुरू, पातहरु फसल पछि सुक्न थाल्छन्। यो चिया उत्पादक मा निर्भर छ कि कसरी ओलोंग चिया को वांछित स्वाद प्राप्त गर्न को लागी यो सुकेको प्रक्रिया लाई नियन्त्रण गर्न को लागी।

ऑक्सीकरण

रासायनिक बोल्ने, यस चरण मा चिया पातहरु को सेल भित्ताहरु भाँचिएका छन्। त्यो हो, पातहरु हावा वा अन्य विधिहरु जहाँ उनीहरु लाई ओक्सीकरण गर्न सकिन्छ उजागर गरीन्छ।

यो सामान्यतया लामो बुना बांस सिलिन्डर मा पातहरु राखेर बनाईएको हो

किल-हरियो चरण

यो नियन्त्रण चरण हो जहाँ ओक्सीकरण रोकिन्छ जब वांछित ओक्सीकरण स्तर पुग्यो।

किल ग्रीन चिनियाँ शब्द 'Shaqing' को अर्थ हरी मार्न को अनुवाद हो।
अन्तमा, जब किल ग्रीन प्रक्रिया समाप्त भयो, रोलिंग र सुखाने प्रक्रिया शुरू हुन्छ। अक्सिडाइज्ड पातहरु आधुनिक मेसिनहरु को मदद संग लपेटिन्छ र सुक्न को लागी छोडिन्छ। (Oolong चिया को लाभ)

Oolong चिया बनाम हरियो र कालो चिया को पोषण तथ्य

निम्न तालिका मा एक झलक छ Oolong चिया को आहार तथ्यहरु हरियो र परम्परागत कालो चिया संग तुलना मा।

QTY	Oolong चाय	ग्रीन चाय	कालो चिया
फ्लोराइड	(मिलीग्राम/8 औंस)	0.1-0.2	0.3-0.4	0.2-0.5
क्याफिन	(मिलीग्राम/8 औंस)	10-60	9-63	42-79
फ्लाभोनोइड्स:		49.4	125.6	25.4
Epicatechin- EC	(मिलीग्राम/१०० मिली)	2.5	8.3	2.1
Epicatechin Gallate - ईसीजी	(मिलीग्राम/१०० मिली)	6.3	17.9	5.9
Epigallocatechin - EGC	(मिलीग्राम/१०० मिली)	6.1	29.2	8.0
Epigallocatechin Gallate - EGCG	(मिलीग्राम/१०० मिली)	34.5	70.2	9.4

एक अमेरिकी मग 8 औंस को क्षमता छ - लगभग एक भन्दा कम मग। 11 औंस क्षमता।

यसको मतलब यो हो कि Oolong चिया को एक कप तपाइँ हरीयो वा कालो चिया भन्दा सचेत बनाउनुहुन्छ; र तपाइँलाई क्यान्सर, मुटु रोग, स्ट्रोक र कालो चिया भन्दा धेरै अस्थमा बाट बचाउँछ।

यहाँ एक महत्त्वपूर्ण विचार oolong चाय कैफीन हो, जो १०-10० मिलीग्राम/औंस कप, वा अन्य शब्दहरुमा, लगभग वर्तमान हरी चिया को बराबर छ, तर कालो चिया भन्दा धेरै कम। (Oolong चिया को लाभ)

Oolong चिया को प्रकार

त्यहाँ Oolong चिया को दुई मुख्य प्रकार छन्, प्रशोधन विधि तपाइँ पछ्याउने आधारमा। एक थोरै अक्सिडाइज्ड छ, १०% देखि ३०% को ओक्सीकरण को अधीन, यो एक उज्ज्वल हरियो, पुष्प र बटररी उपस्थिति दिँदै।

डार्क ओलोong्ग चिया, अर्कोतर्फ, कालो चिया जस्तै हेर्न को लागी ५०-50०% सम्म अक्सिडाइज गरिएको छ। (Oolong चिया को लाभ)

Oolong चिया को 11 स्वास्थ्य लाभ

Oolong चिया तपाइँको लागी राम्रो छ? खोजौं

Oolong चिया स्वस्थ छ किनकि यसमा कालो वा हरियो चिया भन्दा catechins जस्तै अधिक एन्टिओक्सिडेंट हुन्छ। त्यहाँ मात्र catechins, तर यो पनि कैफीन, Theaflavine, गैलिक एसिड, phenolic यौगिकहरु, Chlorogenic एसिड र Kaempferol-3-O-glucoside को रूप मा लाभदायक पोषक तत्वहरु छन्।

३० फरक चिनियाँ चाय को एक अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि अन्य चाय को तुलना मा, oolong चिया को सब भन्दा बलियो एंटीऑक्सीडेंट क्षमता छ।

रमाइलो तथ्य

चिनियाँ मा, Oolong कालो ड्रैगन को अर्थ हो, या त चिया को बिरुवा को आसपास ड्रैगन जस्तै झाडीहरु वा चिया को ड्रैगन जस्तै नृत्य को कारण नाम राखिएको छ।

त्यसोभए oolong चिया के गर्छ? यहाँ 11 Oolong चिया लाभहरु तपाइँ आफ्नो दैनिक आहार को लागी Oolong चिया को दुई वा तीन कप जोडेर प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। (Oolong चिया को लाभ)

1. वजन घटाने मा उपयोगी

आजकल, लगभग सबै फिट देख्न चाहान्छन् र यसको लागी, मानिसहरु सधैं तौल घटाउने तरिकाहरु को बारे मा सोचिरहेका छन्। कहिलेकाँही मानिसहरु बोसो जलाउने मालिश गर्ने कोशिश गर्छन्, कहिले काँही बेल्टहरु कि उपयोगी तर समय खपत हुन्छ।

जब तपाइँ यस सन्दर्भमा हरियो चिया को लाभ संग परिचित हुन सक्नुहुन्छ, oolong पनि वजन घटाने को क्षेत्र मा यसको लायक साबित भएको छ। हरियो चिया जस्तै, oolong चिया सीधै घाम मा पातहरु सुकाएर बनाईएको छ। Catechins को प्रशस्त अन्य पेय भन्दा छिटो वजन कम गर्न मद्दत।

अध्ययनमा, six५% भन्दा बढी मोटो व्यक्तिहरु जो six हप्ता सम्म दैनिक oolong चिया पिएर लगभग १ किलो तौल घटाउन सक्षम थिए।

एक अध्ययन Oolong चिया आहार प्रेरित मोटापा कम गर्न मद्दत गर्छ कि निर्धारण गर्न आयोजित गरिएको थियो। र यो निष्कर्ष निकालिएको थियो कि यो एक को लिपिड चयापचय सुधार गरेर शरीर को वजन कम गर्न मा मद्दत गर्दछ।

यो चयापचय मा सुधार को कारण यो हो कि यसले बोसो बनाउने एंजाइमहरु लाई रोक्छ। के अधिक छ, यसमा कैफीन तपाइँ कफी जस्तै ऊर्जा संग प्रदान गर्दछ, त्यसैले तपाइँ अधिक व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, जुन अन्ततः कम वजन को मतलब। (Oolong चिया को लाभ)

२. मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्दछ

यो प्रसिद्ध चिनियाँ चिया पनि हृदय स्वास्थ्य सुधार मा काम गर्न साबित भएको छ।

कोलेस्ट्रोल घटाउँछ

वास्तव मा, एक अध्ययन को अनुसार, यो dyslipidemia को खतरा कम गर्न मा मद्दत गर्दछ, जसमा रगत मा कोलेस्टेरोल वा बोसो (लिपिड) बढेको छ।

डिस्लिपिडेमिया रोगीले धमनी, कार्डियक अरेस्ट, स्ट्रोक र अन्य संचार प्रणाली विकारहरु लाई अवरुद्ध गरेको छ।

2010-2011 मा, एक अध्ययन दक्षिणी चीन मा आयोजित गरिएको थियो, जहाँ ओलोong्ग चिया धेरै उपभोग गरिन्छ। अध्ययन को उद्देश्य oolong चिया को खपत र dyslipidemia को जोखिम को बीच सम्बन्ध जान्न को लागी।

यो निष्कर्ष निकालिएको थियो कि अन्य चायहरु मध्ये, मात्र oolong चिया कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर संग सम्बन्धित थियो।

ii। मुटु रोग मृत्यु दर मा कमी

संयुक्त राज्य अमेरिका मा लगभग 647,000 मान्छे मुटुको रोग संग मर्नुहोस् प्रत्येक बर्ष। मतलब हरेक ३ seconds सेकेन्ड पछि, त्यहाँ एक हृदय रोग को कारण एक मृत्यु छ।

एउटा अध्ययन थियो सञ्चालन गरियो 76000००० जापानीहरु ४०-40 aged को उमेर संग oolong र अन्य तातो पेय पदार्थ को हृदय रोग मृत्यु दर मा असर थाहा पाउन।

यो सुनिश्चित गरियो कि उनीहरु मध्ये कसैलाई हृदय रोग वा क्यान्सर थिएन। यो निष्कर्षमा पुग्यो कि oolong र अन्य तातो पेय पदार्थ बाट कैफीन को सेवन हृदय मृत्यु को कम जोखिम संग सम्बन्धित थियो।

तसर्थ, Oolong चिया यो हृदय रोग को जोखिम लाई कम गर्न मा लाभदायक छ। (Oolong चिया को लाभ)

३. स्तन क्यान्सर संग लड्न मद्दत गर्नुहोस्

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) को अनुसार, लगभग 627,000२2018,००० महिलाहरुको स्तन क्यान्सर बाट २०१ 15 मा मृत्यु भयो, वा विश्व मा सबै क्यान्सर सम्बन्धी मृत्यु को १५%।

क्यान्सर विरोधी मा सेन्ट लुइस विश्वविद्यालय मा अनुसन्धान फुजियान मेडिकल युनिभर्सिटी को सहयोग मा, यो पत्ता लाग्यो कि oolong चिया स्तन क्यान्सर को कोशिकाहरु को डीएनए हानि र ट्यूमर को बृद्धि बाधा।

Oolong चिया फुजियान बाट उत्पन्न हुन्छ, यही कारण हो कि स्तन क्यान्सर बाट मृत्यु सबैभन्दा कम छ; यसको मतलब स्तन क्यान्सर को ३५% कम घटना र ३%% कम मृत्यु दर चीन को अन्य भागहरु को तुलना मा। (Oolong चिया को लाभ)

४. वृद्ध महिलाहरुमा हड्डी हानि रोक्न मद्दत गर्दछ

यसको अन्य जादुई प्रभाव को अतिरिक्त, oolong चिया वृद्ध महिलाहरु, विशेष गरी आमाहरु मा हड्डी हानि कम गर्न मद्दत गर्दछ। ओस्टियोपोरोसिस एक यस्तो प्रक्रिया हो जसद्वारा हड्डी कमजोर हुन्छ र सामान्य भन्दा धेरै सजीलो भाँचिन्छ। यो रजोनिवृत्ति को उमेर पुगेका महिलाहरु मा एक सामान्य रोग हो।

एक अध्ययन postmenopausal हान चिनियाँ महिलाहरु मा हड्डी हानि रोक्न oolong चिया को प्रभाव को विश्लेषण गर्न आयोजित गरीएको थियो। Oolong चिया को नियमित पिउने हड्डी हानि, विशेष गरी postmenopausal महिलाहरु लाई रोक्न मद्दत गर्न पाईएको छ। (Oolong चिया को लाभ)

५. दाँत बलियो बनाउँछ

हामी सबै बचपन देखि थाहा छ कि फ्लोराइड एक पदार्थ हो कि हाम्रो दाँत धेरै जरूरत छ। यसले हाम्रो दाँतलाई स्वस्थ बनाउँछ त्यसैले उनीहरु बाहिर झर्ने वा भाँचिने कम जोखिममा हुन्छन् र दन्त रोगको लागी कम प्रवण हुन्छन्।

Oolong बिरुवा को एक विशेषता को हो कि यो माटो बाट फ्लोराइड निकाल्छ र त्यसपछि यसको पातहरु मा रहन्छ। तसर्थ, oolong चिया फ्लोराइड मा धेरै धनी छ। Oolong चिया को एक कप मा लगभग। फ्लोराइड को ०.३ मिलीग्राम देखि ०.५ मिलीग्राम।

जति धेरै तपाइँ oolong चिया पिउनुहुन्छ, बलियो यो तपाइँको दाँत बनाउनेछ।

यो एक चिया को रूप मा पिउन को अलावा, oolong चिया अर्क प्लस इथेनॉल समाधान पनी पनी प्लेक जम्मा गर्न को लागी उल्लेख गरीएको छ जो खाना भन्दा पहिले र खाना पछि र सुत्नु अघि मुख मा कुल्ला। (Oolong चिया को लाभ)

6. पुरानो सूजन विरुद्ध मद्दत गर्दछ

Polyphenols, oolong चिया मा एक सक्रिय bioactive यौगिक, सुदृढ बनाउँछ प्रतिरक्षा प्रणाली र यस प्रकार सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ।

सूजन सामान्यतया दुई प्रकारको हुन्छ, तीव्र र पुरानो। तीव्र शरीर को लागी उपयोगी हुन सक्छ, तर पुरानो गर्दैन। पुरानो सूजन रगत मा अवांछित पदार्थहरु को कारणले हुन्छ, जस्तै अत्यधिक बोसो को कोशिकाहरु वा धूम्रपान बाट विषाक्त पदार्थहरु। Oolong चिया पिउन मद्दत गर्दछ यो शरीर को एक विरोधी भडकाऊ गतिविधि को रूप मा काम गर्दछ। (Oolong चिया को लाभ)

7. पाचन प्रणाली मा सुधार

यसको जीवाणुरोधी प्रकार्यले हाम्रो शरीरलाई ब्याक्टेरिया र अन्य सूक्ष्मजीवहरु को बिरुद्ध राम्रो काम गर्न मद्दत गर्दछ जसले हाम्रो पेट को स्वास्थ्य लाई असर गर्दछ। साथै, यसको क्षारीय प्रभाव एसिड भाटा कम गरेर ईर्ष्या कम गर्दछ।

किनकि यो polyphenols मा धनी छ, यो यसको जैव सक्रिय मेटाबोलाइट्स र पेट microbiota को मापांक आधारित प्रभाव को कारण microecology को लागी धेरै लाभदायक छ।

अधिक सूक्ष्म जीवाणुहरु तपाइँको पेट मा छ, कम संभावना तपाइँ केहि एलर्जी को विकास गर्न को लागी हो।

आज, प्रशोधित खाद्य पदार्थहरु लाई यो जीवाणुहरु लाई उत्पादन गर्न को लागी असंभव बनाएको छ र यसैले Oolong चियाले उनीहरुलाई उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ। (Oolong चिया को लाभ)

Int. आन्द्रा को स्वास्थ्य मा सुधार मा मद्दत गर्दछ

Oolong चिया मा क्याफिन छ? हो, कफी वा कालो चिया जस्तै, Oolong चिया मा कैफीन तपाइँ उत्तेजित र तपाइँको मानसिक प्रदर्शन मा सुधार।

यसको मतलब यो हो कि Oolong चिया को एक भाप कप धेरै मद्दत को हुन सक्छ जब तपाइँ अफिस मा napping र उचित परिश्रम संग तपाइँको काम गर्न को लागी सक्षम हुनुहुन्न। वास्तव मा, यदि तपाइँ एक साथी जो काम को घण्टा को समयमा बाहिर तनावग्रस्त हुनुहुन्छ थाहा छ, Oolong चिया को एक प्याक एक बनाउनेछ ठूलो चिया उपहार उनको लागि।

सतर्कता मा कैफीन र theanine को प्रभावहरु लाई नियन्त्रण गर्न को लागी एक अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि चिया पिउनेहरु लाई त्रुटि को दर मा काफी कमी आएको थियो।

Polyphenols पनि घूस को मिनेट भित्र एक सुखदायक प्रभाव साबित भएको छ।

अर्को अध्ययन संज्ञानात्मक हानि र चिया को बीच सम्बन्ध को लागी जाँच गर्न को लागी आयोजित गरीएको थियो। संज्ञानात्मक हानि याद गर्न कठिनाई हो, नयाँ चीजहरु सिक्न, ध्यान केन्द्रित, वा दैनिक जीवन मा निर्णय गर्न। अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि ओलोंग र अन्य चिया लिनेहरु को संज्ञानात्मक हानि को एक कम घटना थियो। (Oolong चिया को लाभ)

9. छाला एलर्जी मा मद्दत गर्दछ

Oolong चिया को छाला लाभ के हो? छाला को लागी oolong चिया को लाभहरु अविश्वसनीय छन्।

संयुक्त राज्य अमेरिका मा लगभग १.16.5.५ मिलियन मानिसहरु मध्यम देखि गम्भीर एटोपिक डर्मेटाइटिस वा एक्जिमा छन्; यो एक शर्त हो जहाँ खुजली सूजन छाला मा हुन्छ, विशेष गरी हतियार र घुँडा को पछाडि मा, र धेरै मानिसहरु लगाउन को लागी रिसोर्ट दस्ताने घरेलु कामहरु को लागी। भाँडा धुने र कालीन सफाई।

जापानी शोधकर्ताहरुका अनुसार दिनमा तीन पटक ओलोong्ग चिया पिउनाले एटोपिक डर्मेटाइटिस बाट राहत पाउन मद्दत गर्दछ। यस प्रयोगमा, ११118 डर्मेटाइटिस बिरामीहरुलाई दिनमा तीन पटक Oolong चिया को एक लिटर को कुल सेवा गरीयो। 60% भन्दा बढी 30 दिन पछि बरामद, जबकि आश्चर्यजनक केहि मात्र सात दिन भित्र बरामद।

Oolong चिया को यो कार्यक्षमता को पछाडि कारण यो Polyphenols को उपस्थिति को कारण हो। तिनीहरूको एन्टिओक्सिडेंट गतिविधि र मुक्त कण oxidize गर्न को लागी धन्यवाद, Polyphenols ती हुन् कि विभिन्न एलर्जी संग लड्न। (Oolong चिया को लाभ)

१०. कपालको बृद्धिमा मद्दत गर्दछ

तपाइँको छोटो कपाल को बारे मा चिन्तित तपाइँ तपाइँको मनपर्ने कपाल काट्न को उपयोग गर्न को लागी अनुमति छैन?

तपाइँ अब चिन्ता लिनु पर्दैन। Oolong चिया एक समाधान छ। एक oolong लाभ कपाल बढ्न मद्दत, यसको एन्टिओक्सिडेंट गुण को लागी धन्यवाद मा शामिल छ। यो कारण हो कि यो व्यापक रूपमा केहि कपाल हेरचाह उत्पादनहरु मा प्रयोग गरीन्छ। Oolong चिया को अर्क, केहि जडी बूटी संग, न केवल कपाल को वृद्धि मा मदद, तर कपाल झर्ने को संभावना लाई कम गर्दछ। (Oolong चिया को लाभ)

11. टाइप -२ मधुमेह घटाउन मद्दत गर्दछ

Oolong चिया को धेरै लाभहरु मध्ये, टाइप -२ मधुमेह घटाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ।

टाइप २ मधुमेहका बिरामीहरुमा प्लाज्मा ग्लुकोज घटाउन ओलोong्ग चियाको प्रभावकारिता निर्धारण गर्न ताइवानमा एउटा अध्ययन गरिएको थियो। र यो निष्कर्षमा पुग्यो कि हप्ताहरु को लागी Oolong चिया ले प्लाज्मा ग्लुकोज र टाइप 2 मधुमेह संग बिरामीहरु मा fructosamine सांद्रता कम गर्न मद्दत गर्यो। (Oolong चिया को लाभ)

के म Oolong चिया दैनिक पिउन सक्छु?

3-4 कप oolong चिया को प्रति दिन एक पर्याप्त सेवन यसको स्वास्थ्य लाभ काट्न को लागी हो। जे होस्, अत्यधिक खुराक जस्तै 7-10 गिलास एक दिन हानिकारक छ। क्याफिन को एक ओवरडोज मस्तिष्क समारोह overstimulates र उच्च रक्तचाप को कारण हो, जो लामो समय मा धेरै खतरनाक छ। (Oolong चिया को लाभ)

त्यहाँ Oolong चिया को कुनै साइड इफेक्ट हो?

अन्य चाय जस्तै, यो कुनै साइड इफेक्ट छैन जब सामान्यतया उपभोग। तर यदि Oolong चिया को एक असामान्य रूप बाट उच्च खुराक लिईन्छ, यो टाउको दुखाई, निद्रा समस्या, भ्रम, आदि को कारण हुन सक्छ (Oolong चिया को लाभ)

क्याफिन को लागी एलर्जी भएका मानिसहरु यो पिउन बाट बच्नु पर्छ। Hypokalemia एक जीवन को लागी खतरा कैफीन को विषाक्तता संग सम्बन्धित छ।

यस बाहेक, मिर्गौलाको ढु ,्गा, पेट दुख्ने, कंकाल मा फ्लोरोसिस को रूप मा साइड इफेक्ट को कारण ठूलो मात्रा मा चिया को उपभोग को पनि भएको छ। रिपोर्ट.

मिर्गौलाको पत्थरीको मात्र कुरा गर्दै, यो ध्यान दिनु पर्ने कुरा हो कि oolong चिया गुर्दे को पत्थर संग एक व्यक्ति को लागी हानिकारक छैन। यसको सट्टा, सबै प्रकारको चिया, कालो देखि हरियो सम्म, oxalates कि मिर्गौला को पत्थर बनाउन मद्दत गर्दछ।

तर सौभाग्य, oolong चिया एक मात्र 0.23 देखि 1.15 छ यो मा oxalates को मिलीग्राम/जी चिया, कालो चिया मा ४.4.68 देखि ५.११ मिलीग्राम/जी चिया को तुलना मा, जो धेरै कम चिन्ता गर्न को लागी छ।

साथै, धेरै चिया पिउन एक व्यक्ति को बिरुवा स्रोतहरु बाट भिटामिन अवशोषित गर्न को क्षमता लाई कम गर्न सक्छ। तेसैले, यो बच्चाहरु को लागी चिया पिउन को लागी सिफारिश गरीएको छैन।

यो पनि फलाम अवशोषण संग हस्तक्षेप गर्न सक्छ जब खाना संग लिईन्छ। यसैले, स्तनपान र गर्भवती महिलाहरु लाई यो बाट बच्न वा कम पिउनु पर्छ। (Oolong चिया को लाभ)

Wulong चिया के हो?

Wulong चिया को एक नयाँ प्रकार छैन। यसको सट्टा, यो oolong चिया को एक दुर्लभ प्रकार हो कि अन्य प्रकारहरु को तुलना मा धेरै धेरै catechins र polyphenols समावेश छ। यो हरीयो र कालो चिया बीच अर्ध oxidation को कारण राखिएको छ। यो १००% प्राकृतिक छ कुनै रसायन, कीटनाशक वा कुनै कृत्रिम स्वादहरु को साथ। (Oolong चिया को लाभ)

Wulong चिया महान स्वाद, तपाइँको भूख दमन, catechins र polyphenols संग प्याक गरीएको छ, र सबै भन्दा माथि, हरी चिया भन्दा धेरै क्यालोरी जलाउँछ। (Oolong चिया को लाभ)

Oolong चिया बनाम हरी चिया बनाम कालो चिया

ओरेong्ग स्टेट युनिभर्सिटीको अध्ययन अनुसार ओलोong्ग चियाको पात हरी चिया भन्दा धेरै अक्सिडाइज हुन्छ र सुक्नु भन्दा पहिले कालो चिया भन्दा कम हुन्छ। Oolong चिया मा Catechin, Thearubigin, र Theaflucin पूर्ण ओक्सीकरण कालो चिया भन्दा कम र हरियो चिया भन्दा बढी छन्।

Oolong र हरियो चिया एउटै हो? (Oolong र हरियो चिया)
धेरैजसो मानिसहरु सोच्छन्, तर उनीहरु उस्तै छैनन्। दुबै चाय एउटै बिरुवा, Camellia sinensis बाट व्युत्पन्न छन्, तर फरक अझै पनी छ।

फरक दुई को प्रशोधन विधि हो। हरियो चिया किण्वित छैन जबकि oolong चिया अर्ध किण्वित छ। (Oolong चिया को लाभ)

हरियो चिया जवान चिया पातहरु को प्रयोग गरीरहेको छ कि पकाए पछि कुनै किण्वन प्रक्रिया को माध्यम बाट जाने छैन। यहाँ, पान पकाउने विधि यो किण्वन बाट रोक्न को लागी प्रयोग गरीन्छ।

अर्कोतर्फ, oolong चिया पातहरु को आंशिक अक्सीकरण द्वारा उत्पादन गरिन्छ, जो हरीयो र कालो चाय को लागी एक मध्यवर्ती प्रक्रिया हो।

यदि हामी पोषक तत्वहरु को बारे मा कुरा गर्छौं, ग्रीन टी धेरै सेतो चिया को तुलना मा धेरै परिपक्व तर कालो चिया को तुलना मा कम छ। यो catechins समावेश गर्दछ, तर मात्रा खेती क्षेत्र अनुसार फरक हुन्छ। तिनीहरुको एन्टिओक्सिडेंट क्षमताहरु अन्य गैर catechin antioxidants को उपस्थिति को कारण फरक छन्। (Oolong चिया को लाभ)

कसरी कालो चिया Oolong चिया भन्दा फरक छ?

उल्लेख छैन कि कालो, हरियो, र oolong चाय सबै एकै बिरुवा, Camellia sinensis बाट व्युत्पन्न छन्। फरक मात्र प्रशोधन विधि हो कि प्रत्येक चिया को माध्यम बाट जान्छ। (Oolong चिया को लाभ)

कालो चियालाई किण्वित चिया भनिन्छ। पातहरु धेरै घन्टा को लागी उमालेर, ज्वाला-बत्ती, वा धुवाँ-प्रज्वलित हुनु अघि अनुमति दिईन्छ।

कालो चिया प्रशोधन को पहिलो चरण मा, पहिलो चिया लौंग oxidize को लागी हावामा उजागर हुन्छन्। नतिजाको रूपमा, पातहरु खैरो हुन्छ र स्वाद तीव्र हुन्छ र तब तातो वा जस्तै छोडिएको छ।

Oolong चिया, अर्कोतर्फ, अर्ध oxidized छ, यसको मतलब उनीहरु धेरै कम कालो चिया भन्दा हावामा उजागर छन्।

रसायन शास्त्र को सन्दर्भ मा, कालो चिया पातहरु पुरा तरिकाले catechin र polyphenol oxidase को बीच प्रतिक्रिया लाई अधिकतम गर्न को लागी कुचल छन्।

तिनीहरू मोनोमेरिक फ्लेभिनमा कम छन् र थेरुबिगिन्स र थेफ्लिभिनमा धनी छन्, किनकि उनीहरुलाई पूरै सुक्नु भन्दा पहिले अक्सीकरण गर्न अनुमति दिईन्छ। Theaflavins अरु को तुलना मा उच्च antioxidant क्षमता को लागी जानिन्छ। (Oolong चिया को लाभ)

Oolong चिया कहाँ किन्न?

दुर्लभ वस्तुहरु जस्तै, तपाइँ कहाँ oolong चिया किन्न को बारे मा चिन्ता छैन। यसको सट्टा, यो सजीलै अनलाइन वा नजिकैको हर्बल चिया पसल मा पाउन सकिन्छ।

तर तपाइँ किन्नु भन्दा पहिले, यहाँ केहि सुझावहरु छन्।

चाहे तपाइँ तपाइँको मनपर्ने रिटेल स्टोर बाट किन्नु होस् वा अनलाइन अर्डर, त्यहाँ Oolong चाय जस्तै विशेषता पेयहरु को लागी केहि सुझावहरु छन्।

ध्यान दिनुहोस् कि oolong चिया कोरिया र ताइवान मा उत्पादन गरिन्छ। तेसैले, कुनै पनी विक्रेता यी देशहरु मध्ये कुनै मा आधारित वा पर्याप्त विश्वसनीय स्रोत बाट सीधै आयात गर्न को लागी, तपाइँ यसलाई बाट किन्न सक्नुहुन्छ।

त्यस बाहेक, राम्रो मूल्या and्कन र समीक्षा जब अनलाइन किन्ने संकेत हो कि oolong चिया उनीहरु बाट किन्न सकिन्छ। (Oolong चिया को लाभ)

निष्कर्ष: Oolong चिया तपाइँको लागी राम्रो छ?

एक पटक तपाइँ oolong चिया को लाभ देख्नुहुन्छ, तपाइँ यसलाई तपाइँको मनपर्ने पेय सूची मा शामिल गर्नुहुनेछ? यदि तपाइँ एक थकाउने काम दिन पछि तनाव बाट राहत चाहनुहुन्छ, यो चिया तपाइँको सबैभन्दा राम्रो साथी हुन सक्छ।

तेसैले, तपाइँको इन्फ्युसर मग भरीदिनुहोस् oolong चिया पातहरु संग तपाइँको मनपर्ने नट्स को कप नोटहरु संग तपाइँ अफिस वा घर मा तपाइँको काम को आनन्द उठाउन र घातक रोगहरु बाट मुक्त एक स्वस्थ जीवन बिताउन को लागी अनुमति दिन्छ।

के तपाइँ अझै सम्म कोसिस गर्नुभयो?

साथै, पिन/बुकमार्क र हाम्रो भ्रमण गर्न नबिर्सनुहोस् ब्लग अधिक रोचक तर मौलिक जानकारी को लागी। (Oolong चिया को लाभ)