दूध र सुन्तला रस व्यञ्जनहरु

मलाई थाहा छैन किन, तर मलाई सुन्तलाको रसमा दूध मिसाउन मन पर्छ। यो मेरो काम हो!

सुन्तलाको रस अम्लीय हुन्छ र चाँडै पचिन्छ। अर्कोतर्फ, दूधमा धेरै प्रोटीन हुन्छ, जुन पचाउन गाह्रो हुन्छ र धेरै समय लाग्छ। यदि तपाइँ दुई मिश्रण गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक स्फूर्तिदायी पेय पाउनुहुन्छ।

आजको पोष्टमा, म मोरिर सोनान्डो र ओरेन्ज जुलियस सहित २ स्वस्थ र लोकप्रिय रेसिपीहरू साझा गर्नेछु। यदि तपाइँ यी सरल तर स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू कसरी तयार गर्ने सिक्न चाहनुहुन्छ भने, पढ्नुहोस्।

यसो भनिएको छ, आउनुहोस् यस संयोजनको बारेमा थप जान्नुहोस् र केही पेयहरूको आनन्द लिनुहोस्। (दूध र सुन्तलाको रस)

बिहान दुध वा सुन्तलाको जुस पिउनु राम्रो ?

धेरै मानिसहरूलाई बिहान दूध वा सुन्तलाको जुस पिउनु राम्रो हो कि भनेर सोच्छन्। सत्य के हो भने, सुन्तलाको जुस र दूध दुवै स्वास्थ्य लाभदायक छन्। यद्यपि, तिनीहरूका बेफाइदाहरू पनि छन्।

दूधले प्रशस्त मात्रामा क्याल्सियम प्रदान गर्छ र तपाईंको इनामेललाई हानी गर्दैन। जब तपाइँ आफ्नो दिन सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँ बिहानको खाजा संग एक ताजा पेय चाहानुहुन्छ जसले सजिलै दिनभरि ऊर्जा र स्वास्थ्य लाभहरू वितरण गर्न सक्छ।

धेरै मानिसहरूका लागि, दूध र सुन्तलाको रस दुई सामान्य विकल्पहरू हुन्। त्यसले भन्यो, दूध र सुन्तलाको जुस पिउनुको फाइदा र बेफाइदालाई नजिकबाट हेरौं। (दूध र सुन्तलाको रस)

सुन्तलको रस

एक गिलास सुन्तलाको रसमा ४५ क्यालोरी ऊर्जा हुन्छ। यसले दिनभरको लागि आवश्यक भिटामिन सी पनि प्रदान गर्छ। यो तपाइँको छाला को लागी एक एंटीओक्सिडेंट पनि हो। यसले तपाईंको छालालाई सूर्यको खतरनाक किरणबाट बचाउँछ। साथै, सुन्तलाको जुसले दाँतलाई प्रदूषणको प्रभावबाट बचाउँछ। (दूध र सुन्तलाको रस)

सुन्तलाको जुस धेरै खानु खतरनाक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ हप्ताको धेरैजसो सुन्तलाको रस खानुहुन्छ भने, यसले तपाइँको दाँतको इनामेललाई नकारात्मक असर गर्छ। यसले दाँतमा भएको इनामेल एसिडलाई पनि कम गर्छ । यस कारण, इनामेल कोटिंग बिग्रन थाल्छ। (दूध र सुन्तलाको रस)

थप जानकारीको लागि यो भिडियो हेर्नुहोस्:

दूध

एक गिलास दूधले तपाईंको शरीरमा हुने क्याल्सियम र प्रोटिनको कमीलाई पूरा गर्छ। तर यहाँ शूटर छ। दूधले तपाईंलाई धेरै खानबाट जोगाउन र तौल नियन्त्रणमा राख्न पनि मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंले दिनको सुरुमा दूध सेवन गर्नुभयो भने, तपाइँ सबै थकान र थकानबाट बच्न सक्नुहुन्छ।

तर, सुन्तलाको जुसजस्तै दूधमा पनि यसको कमजोरी छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले असंतृप्त फ्याट भएको बोसोयुक्त दूध उपभोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले मधुमेह र मोटोपनको समस्या सामना गर्न सक्नुहुन्छ। यस प्रकारको दूधले हृदय रोगलाई बढावा दिन्छ। त्यसकारण, बिहान पूरा दूध नखानुहोस्। (दूध र सुन्तलाको रस)

थप जानकारीको लागि यो भिडियो हेर्नुहोस्:

विजेता को हो?

दुध र सुन्तलाको जुस दुवैका आ–आफ्ना फाइदा र हानि छन् । तर, दूधले दाँतको इनामेललाई हानी गर्दैन र प्रशस्त मात्रामा क्याल्सियम प्रदान गर्ने भएकाले हामी दूध नै विजयी हुन्छ भन्न सक्छौं।

यो सुन्तलाको जुसभन्दा पनि फाइदाजनक हुन्छ । त्यसैले पुरा दूधको सट्टा अर्गानिक दूध सेवन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसमा बिटा क्यारोटिन, एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन ई र ओमेगा ३ फ्याटी एसिड प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ ।

यदि तपाईंलाई दूधभन्दा सुन्तलाको जुस बढी मनपर्छ भने बिहान काँचो सुन्तला खानुहोस् र बेलाबेलामा सुन्तलाको जुस पिउनुहोस् जसले गर्दा दाँत बिग्रन्छ । तपाई के रुचाउनुहुन्छ? (दूध र सुन्तलाको रस)

थप जानकारीको लागि यो भिडियो हेर्नुहोस्:

दूध र सुन्तलाको जुस मिसाउँदा के हुन्छ ?

यदि दुध र सुन्तलाको जुस एकै समयमा पिउँदा असहज महसुस हुन्छ भने पहिले जुस पिउनुहोस् । दूध बफर हो र सुन्तलाको रस अम्लीय हुन्छ। त्यसैले दूधले रसको अम्लतालाई बफर गर्नेछ।

यद्यपि, बदलामा, यसले दूध दही भएको सुनिश्चित गर्दछ। यी दुई सामग्रीहरू मिसाउँदा नराम्रो लाग्न सक्छ र स्वाद खराब हुन सक्छ। त्यसोभए, यदि तपाइँसँग संवेदनशील पेट छ भने यो लोकप्रिय तर अनौठो संयोजनबाट बच्नुहोस्।

ध्यान दिनुहोस् कि रस र दूध दुवै मिश्रण गर्नु अघि समान तापक्रममा राख्नुपर्छ। र यो बनाइएको तुरुन्तै यो संयोजन पिउन निश्चित हुनुहोस्। (दूध र सुन्तलाको रस)

थप जानकारीको लागि यो भिडियो हेर्नुहोस्:

दूध र सुन्तलाको रस: तपाईंको लागि 2 स्वस्थ व्यञ्जनहरू

यदि तपाईं यो मिश्रण प्रयास गर्न रुचि राख्नुहुन्छ भने, अर्को दुई व्यञ्जनहरू पालना गर्नुहोस्। Morir Soñando र Orange Julius फरक छन्। तर दुबैमा दूध र सुन्तलाको जुस हुन्छ । र दुवै स्फूर्तिदायी छन्। (दूध र सुन्तलाको रस)

नुस्खा 1: Morir Soñando रेसिपी

Morir Soñando एक सुपर स्वादिष्ट पेय हो जुन डोमिनिकन गर्मी को आधिकारिक पेय बन्नु पर्छ। यो गर्न सजिलो छ। त्यसोभए, तपाइँ कुनै समय मा यो लोकप्रिय पेय को मजा लिन सक्नुहुन्छ। (दूध र सुन्तलाको रस)

रेसिपी को बारेमा

Morir Soñando एक कम घटक पेय हो र कुनै विशेष बार्टेन्डिङ कौशल आवश्यक पर्दैन। त्यसकारण, तपाईं सजिलैसँग केही चीजहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ र यो पेयमा समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

कहिलेकाहीँ म परिवारका केही सदस्य र साथीहरूको विशेष आहार र आवश्यकताहरू पूरा गर्न नुस्खा परिवर्तन गर्छु। यदि तपाईंसँग आफ्नो परिवार वा साथीहरूको सर्कलमा शाकाहारी छ भने, डेयरी-रहित मोरिर सोनान्डो बनाउनुहोस्।

मानक दूधलाई चामलको दूध, बादामको दूध, भेनिला दूध, वा अर्को विकल्पसँग बदल्नुहोस्। परिवर्तनले स्वाद बदल्छ। यद्यपि, तपाईले माया गर्ने व्यक्तिले पेयको मजा लिन सक्नुहुन्न भन्ने कुरा होइन। (दूध र सुन्तलाको रस)

सामाग्री:

यदि तपाईं सबैभन्दा स्फूर्तिदायी पेय खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Morir Soñando भन्दा अगाडि नहेर्नुहोस्। यो ताजा निचोरिएको सुन्तलाको रस र दूधको क्रीमयुक्त मिश्रण हो। तलको नुस्खाले 4 सर्भरहरू प्रदान गर्दछ।

• 6 ठूला सुन्तला
• 2 गिलास बरफ (300 ग्राम)
• चिनी १ चम्चा
• 1 1/2 कप वाष्पीकृत दूध (360 एमएल)
• १/२ चम्मच भेनिला एक्स्ट्र्याक्ट
• सजावटको लागि 1 ठूलो सुन्तला

निर्देश:

हातले सुन्तला निचोल्नुहोस् वा कम्प्याक्ट जुसर प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंले लगभग 1 1/2 कप रस पाउनु पर्छ। एक पिचरमा बर्फ थप्नुहोस्। चिनी, दूध र वेनिलालाई बर्फमा राख्नुहोस्। राम्ररी मिश्रण गर्न हलचल।

पानी जोड्नुहोस् र अझै सम्म संयुक्त र थोरै बबलिङ सम्म। चार गिलासहरू बीच समान रूपमा विभाजित गर्नुहोस् र प्रत्येकलाई सुन्तला पाङ्ग्राले गार्निश गर्नुहोस्। यो पेय तुरुन्तै पिउन सिफारिस गरिएको छ। (दूध र सुन्तलाको रस)

थप जानकारीको लागि यो भिडियो हेर्नुहोस्:

के म Morir Soñando मा रक्सी थप्न सक्छु?

तपाईं Morir Soñando मा रक्सी थप्न सक्नुहुन्छ। आदर्श विकल्प रातो वा सेतो रम हुनेछ। एक फरक कटोरामा सुन्तलाको रस संग अल्कोहल मिलाउनुहोस् र अलग गर्नुहोस्। तपाईंले मिठाईको साथ दूध पिटिसकेपछि, रम र सुन्तलाको रस मिश्रणमा हलचल गर्नुहोस्। (दूध र सुन्तलाको रस)

मैले यो पेय कति पिउनुपर्छ?

सुन्तलाको जुसले तपाईंको पेटमा रहेको दूधलाई कम गर्छ र पेट दुख्ने गर्छ भन्ने गलत धारणा छ। यो विचार कुनै पनि प्रमाण द्वारा समर्थित छैन, त्यसैले यो पूर्ण रूपमा सत्य होइन।

र म 'पूर्ण रूपमा' भन्छु किनभने संवेदनशील पेट भएका मानिसहरूले यो पेय सेवन गर्नु हुँदैन। विशेषज्ञहरूले वयस्कहरूलाई एक दिनमा 1-2 गिलास ताजा फलहरू उपभोग गर्न सिफारिस गर्छन्।

त्यसकारण, प्रति दिन सुन्तलाको रस र दूधको 1-2 सर्भरको खपत स्वीकार्य छ। यदि तपाइँ औषधि लिइरहनुभएको छ भने, तपाइँको आहारबाट यो पेय हटाउनुहोस् किनभने दूधमा पाइने क्याल्सियमले केहि औषधिहरूमा एन्टिबायोटिकलाई बाँध्ने गर्दछ। साथै, सुन्तलाको जुस पिउनाले तपाईंलाई केही औषधिहरू ठीकसँग लिनबाट रोक्न सक्छ।

यो संयोजनले तपाईंको शरीरमा ड्रग्सको अवशोषणलाई रोक्न र रोक्न सक्छ। तपाईंको औषधिले तपाईंलाई ओभरडोजको जोखिममा पार्न सक्छ वा कुनै प्रभाव नहुन सक्छ। (दूध र सुन्तलाको रस)

नुस्खा 2: सुन्तला जुलियस नुस्खा

सुन्तलाको जुस दूध, सुन्तलाको रस, चिनी, भेनिला र बरफको मीठो मिश्रण हो। यो स्मूदी होइन, यो धेरै मिठाई जस्तै छ किनभने यो धेरै मीठो छ। (दूध र सुन्तलाको रस)

रेसिपी को बारेमा

यो पेय जुलियस फ्रीड द्वारा 1926 मा लस एन्जलस, क्यालिफोर्निया मा आविष्कार गरिएको थियो। तीन वर्षपछि, फ्रीडको रियल इस्टेट एजेन्टले उसको हिम्मतको लागि अम्लीय पानीलाई कम तनावपूर्ण बनाउने कन्कोक्शन ल्यायो, र क्रीमयुक्त बनावटको साथ यो पेय सेवा गर्न थाले।

सामाग्री:

सुन्तला जुलियस तपाइँको भान्सा मा सामान्य सामग्री संग बनाइन्छ। सुन्तला रस ध्यान मुख्य घटक हो। यद्यपि, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं वास्तविक फल पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तलको नुस्खाले 4 सर्भरहरू प्रदान गर्दछ। सुन्तलाको टुक्राले आफ्नो चश्मा गार्निश गर्न नबिर्सनुहोस्। (दूध र सुन्तलाको रस)

• 1 ½ कप बर्फ
• 1 कप स्किम, 2%, वा सम्पूर्ण दूध (यदि तपाईं ल्याक्टोज असहिष्णु वा शाकाहारी हुनुहुन्छ भने, डेयरी-रहित वा बिरुवा-आधारित दूध जस्तै बादाम/चामल/सोया दूध प्रयोग गर्नुहोस्)
• जमेको सुन्तलाको रस को 6 औंस क्यान ध्यान
• २ चम्मच भेनिला एक्स्ट्र्याक्ट
• ½ कप) चिनी

निर्देश:

भेनिला र दूध मिलाउनुहोस्। यी दुईलाई ब्लेंडरमा हाल्नुहोस् र तिनीहरू राम्ररी संयुक्त नभएसम्म पर्खनुहोस्। त्यसपछि जमे भएका सुन्तलाको जुस कन्सेन्ट्रेट लगाउनुहोस् र फेरि मिलाउनुहोस्। अन्तमा, आइस क्यूब्स र चिनी थप्नुहोस् र बरफ फुट्ने र मिश्रण गाढा नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको मिश्रण धेरै बाक्लो छ भने, केवल एक चम्मच पानी थप्नुहोस् र फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। तपाईंको सुन्तला जुलियसलाई चार गिलासमा हाल्नुहोस्, स्ट्र र बोन एपेटिटको साथ सेवा गर्नुहोस्। (दूध र सुन्तलाको रस)

थप जानकारीको लागि यो भिडियो हेर्नुहोस्:

के म सुन्तला जुलियसमा रक्सी थप्न सक्छु?

हो, तपाईं वोदका संग एक वयस्क सुन्तला जुलियस बनाउन सक्नुहुन्छ। मिक्समा ½ कप भोड्का थप्नुहोस् र मजा लिनुहोस्। सुन्तलाको रसले रम र जिनसँग पनि काम गर्छ। यद्यपि, वोदकाले यो मिश्रणको लागि राम्रो काम गर्दछ।

मैले यो पेय कति पिउनुपर्छ?

यो पेय सोडाको क्यान भन्दा बढी चिनी समावेश गर्दछ र पोषक तत्वको साथै सुन्तलाको रसबाट भिटामिन सीको कमी हुन्छ। सुन्तला जुलियस एक चिनी बम हो जुन व्यावहारिक रूपमा फाइबर र प्रोटीन रहित छ।

त्यसैले, तपाईं धेरै लिन सक्नुहुन्छ। एक दिनको लागि पर्याप्त हुनुपर्छ। यो पनि ध्यानमा राख्नुहोस् कि सुन्तलाको जुस अत्यधिक अम्लीय हुन्छ र समयसँगै धेरै पिउनाले दाँतलाई बिगार्छ।

प्राय: सोधिने प्रश्नहरू

सुन्तलाको जुस दिनहुँ पिउनुभयो भने के हुन्छ ?

• सुन्तलाको जुसको नियमित सेवनले मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्न, सूजन कम गर्न, मृगौलाको पत्थरीको जोखिम कम गर्न र अन्य स्वास्थ्य लाभहरू गर्न सक्छ।

• तर, सुन्तलाको जुसमा पनि चिनी र क्यालोरी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । तसर्थ, सन्तुलित मात्रामा पिउनु र सम्भव भएसम्म १००% सुन्तलाको जुस रोज्नु उत्तम हुन्छ।

धेरै सुन्तलाको जुस पिउँदा के साइड इफेक्ट हुन्छ?

• सुन्तलाको रसमा भिटामिन सी हुन्छ, त्यसैले यो धेरै भिटामिन सी (प्रति दिन 2,000 मिलिग्राम भन्दा बढी) प्राप्त गर्न सम्भव छ। साइड इफेक्टहरूमा वाकवाकी, पखाला, ब्लोटिंग, क्र्याम्प, ईर्ष्या, अनिद्रा, र टाउको दुखाइ समावेश छ।

सुन्तलाको जुस पिएपछि किन दुख्छ पेट ?

एक अष्ट्रेलियाली अध्ययन अनुसार, केहि मानिसहरू सुन्तलाको जुस मात्र ह्यान्डल गर्न सक्दैनन्। अध्ययनले "फ्रुक्टोज मालाब्सोर्प्सन" भनेर चिनिने उच्च घटना भएका व्यक्तिहरूलाई पहिचान गर्यो। यसको मतलब तिनीहरूको शरीरलाई फलफूलको रसमा पाइने प्राकृतिक चिनीलाई प्रशोधन गर्न गाह्रो हुन्छ।

सुन्तलाको रस र दूध राम्रो स्वाद छ?

• तपाईको रैंकमा भर पर्छ। केही मानिसहरू यो संयोजन स्वादिष्ट छ भन्ने सोच्छन्, जबकि अरूलाई यो मनपर्दैन। यो स्मूदी जस्तै स्वाद छ।

• दूधको क्रीमयुक्त संरचनाले रसको अम्लतालाई सन्तुलनमा राख्छ। तर, यदि तपाइँको पेट संवेदनशील छ भने, यो पेय सेवन नगर्नुहोस्।

• अथवा, पहिले सुन्तलाको जुस पिउनुहोस् र दूध पिउनु अघि २० मिनेट पर्खनुहोस्। दुईलाई भ्रमित नगर्नुहोस् किनकि यसले तपाईंको पेट खराब गर्न सक्छ।

के तपाईं बदामको दूध र सुन्तलाको रस मिलाउन सक्नुहुन्छ?

• यदि तपाईं शाकाहारी वा ल्याक्टोज असहिष्णु हुनुहुन्छ भने, तपाईंले दूध र सुन्तलाको रस मिश्रण सहित दूधको लागि कल गर्ने कुनै पनि नुस्खामा बदामको दूधसँग नियमित दूध बदल्न सक्नुहुन्छ।

• यदि तपाइँ शाकाहारी खट्टा क्रीम बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, सावधान रहनुहोस् कि रसले बादामको दूध काट्न सक्छ। यद्यपि, यो स्मूदीहरूको लागि राम्रो छैन।

के म खाली पेटमा सुन्तलाको रस पिउन सक्छु?

• दुर्भाग्यवश, खाली पेटमा सुन्तलाको जुस पिउनाले पाचन प्रणालीलाई असर गर्छ। र यसले तपाईंको पेटमा बस्ने राम्रो ब्याक्टेरियालाई अराजकता निम्त्याउँछ। सुन्तलाको जुसले बिहानीलाई उर्जा दिन्छ। तर, खाली पेटमा सेवन गर्दा यो खतरनाक हुन सक्छ, त्यसैले बिहानको खाजा पछि यसको सेवन गर्नुहोस्।

यसलाई मिलाउनुहोस्

दूध र सुन्तलाको जुसले बिहान तपाईंको ऊर्जा बढाउन सक्छ। तपाईं यी दुई सामग्री अलग वा सँगै पिउन सक्नुहुन्छ। दुबैका आ-आफ्ना फाइदा र बेफाइदा छन्।

यद्यपि, प्रयास गर्नुहोस् र जैविक दूध छनौट गर्नुहोस् किनकि यसमा नियमित दूध भन्दा ओमेगा-3 फ्याटी एसिड र भिटामिन ई हुन्छ। यी दुईलाई मिसाएपछि तुरुन्तै पेय पिउनुहोस्।

यसले पोषण लाभहरू प्रदान गर्दा सुन्तलाको रसको संक्षारक प्रभावलाई रोक्छ। के तपाईंले कहिल्यै यो लोकप्रिय मिश्रण उपभोग गर्नुभएको छ? यो पेय बारे तपाईको धारणा के छ?

तल टिप्पणीहरूमा आफ्नो विचार र प्रश्न साझा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। आउनुहोस् यो पेय बारे कुराकानी गरौं। साथै, आफ्नो सामाजिक मिडिया साथीहरूसँग यो लेख साझा गर्न नबिर्सनुहोस्।

साथै, पिन गर्न नबिर्सनुहोस्/बुकमार्क र हाम्रो भ्रमण गर्नुहोस् ब्लग थप रोचक तर मौलिक जानकारीको लागि। (के बिरालाहरूले मह खान सक्छन्)