दिनमा ६ वटा काम गर्दा स्लो छालाबाट छुटकारा पाउनुहोस्

तपाईको छालाले तपाईको स्वास्थ्य, जीवनशैली र तपाईको खानाको सेवनको बारेमा सबै कुरा बताउँछ। के तपाई सोच्नुहुन्छ कि हामीले तपाईलाई तपाईले गरेको हरेक कुराले तपाईको अनुहारलाई सकारात्मक वा नकारात्मक असर गर्छ भनेर भन्यौं भने?

यो साच्चिकै हो! खराब स्वच्छता, उच्च तनाव, खराब जीवनशैली र खराब आहारको अवस्थामा, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई यसलाई परिवर्तन गर्न फिर्ता जानुहोस् भनेर चिच्याउछ।

यो तब हुन्छ जब तपाईंको छालाले संकेतहरू देखाउँछ र तपाईंको एपिडर्मिस फिक्का छालाको टोन देखिन्छ।

Sallow छाला के हो?

फिक्का छाला कुनै अन्डरटोन वा प्राकृतिक टोन होइन, तर छालाको अवस्था हो जसमा तपाईंको छाला यसको मूल रङ्गभन्दा फरक देखिन्छ। (स्लो छाला)

Sallow Complexion / टोन:

तपाईंले सुरुमा पहेंलो छालाका लक्षणहरू याद नगर्न सक्नुहुन्छ, तर समयसँगै तपाईंले आफ्नो अनुहारको ताजापन, प्राकृतिक चमक गुमाउँदै जान्छ र निरन्तर थकित र सुस्त देखिन थाल्छ। (स्लो छाला)

साथै, पहेंलो छाला अवस्था देखा पर्दा, तपाईंको अनुहारको बाहिरी तह खैरो वा पहेंलो देखिन्छ।

1. पहेंलो छाला ओलिभ छाला टोन संग खैरो वा ट्यान देखिन्छ। बारे सबै जान्नुहोस् कस्तो जैतून छाला टोन परिभाषित गाइडमा छ।
2. फिक्का छाला हल्का र गुलाबी छाला टोनमा फिक्का वा पहेंलो देखिन्छ। तपाईंको हातमा भएका नसहरूले तपाईंको छालाको टोन निर्धारण गर्न सक्छ। (स्लो छाला)

कसरी थाहा पाउने तपाईको छाला छाला छ भने ?

यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जुन तपाईले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईको छाला पहेंलो छ कि छैन। (स्लो छाला)

1. ऐनामा आफ्नो अनुहार जाँच गर्नुहोस्:

तपाईंलाई चाहिन्छ ऐना र उपयुक्त प्रकाश तपाईको छाला पहेंलो छ कि छैन हेर्न। (स्लो छाला)

जाँच गर्नुहोस् कि,

1. तपाईको छाला सुस्त, थकित र सुन्निएको देखिन्छ
2. तपाईको छालामा ट्यान वा पहेंलो दाग छ
3. तपाईंको छालाको टोन यसको प्राकृतिक टोन भन्दा फरक छ
4. तपाईंको छाला दुई-टोन छ

यदि तपाइँसँग यी चार अवस्थाहरू मध्ये कुनै वा सबै छ भने, तपाइँसँग फिक्का छाला हुन सक्छ।

याद गर्नुहोस्: पहेंलो छालाको मतलब तपाईंको अनुहारमा मुँहासे वा दागहरू होइन। यसको मतलब तपाईको छालाले यसको प्राकृतिकता गुमाएको छ। (स्लो छाला)

2. निम्न छविहरूसँग आफ्नो छाला मिलाउनुहोस्:

यहाँ प्रामाणिक स्रोतहरू जस्तै डाक्टरहरू र बिरामीहरूबाट तपाईंलाई फिक्का छालाको उपस्थिति पहिचान गर्न मद्दत गर्नका लागि केही छविहरू छन्:

यी तस्विरहरूले पहेंलो छालाको अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूको अनुहारमा खैरो वा पहेंलो रङ र सुन्निएको देखाउँछ। (स्लो छाला)

पहेंलो छाला कस्तो देखिन्छ भनेर सही रूपमा निर्धारण गर्न मद्दत गर्ने उद्देश्यले, हामी प्रस्तुत गर्दछौं:

सम्झनुहोस्: इन्टरनेटमा तपाईंले फिक्का छाला कस्तो देखिन्छ भनेर लक्षित गर्ने धेरै तस्विरहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यी सबै तस्विरहरू वास्तविक वा सही छैनन्। त्यसैले आफ्नो छालाको बारेमा चिन्तित महसुस गर्न तपाईंले देख्नुहुने हरेक तस्विरमा भरोसा नगर्नुहोस्। (स्लो छाला)

3. एक विशेषज्ञ द्वारा जाँच गर्नुहोस्: (वैकल्पिक):

यदि तपाईंले आफ्नो छालाको टोन पुष्टि गर्नुभएको छ भने तपाईं यो बिन्दु छोड्न सक्नुहुन्छ। तर यदि तपाइँलाई तपाइँको छाला फिक्का वा पुरानो छ भनेर पहिचान गर्न समस्या छ भने, एक छाला विशेषज्ञ जानुहोस्। (स्लो छाला)

तिनीहरूले केही परीक्षणहरू चलाउनेछन्, तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नेछन् र तपाईंलाई तपाईंको छालाको अवस्थाको बारेमा उपयुक्त जवाफ दिनेछन्।

सम्झनुहोस्: तपाइँ सुरुमा समस्याहरू रोक्न दृढ हुनुपर्दछ र तपाइँको छालामा कुनै परिवर्तनहरूको लागि नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाईं यसलाई खर्च गर्न सक्नुहुन्छ भने, मासिक जाँचहरू धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

एकचोटि पुष्टि भएपछि, तपाईंको छालामा देखा पर्ने अवस्थाहरू पल्लोरसँग सम्बन्धित छन्, तपाईंले आफ्नो फिक्का छालालाई फिर्ता गर्न मद्दत गर्नको लागि अर्को कुरामा जानु पर्छ। (स्लो छाला)

तपाईको छाला किन पहेंलो, ट्यान, वा यसको प्राकृतिक रंग गुमाउछ?

यहाँ केही कारणहरू व्याख्या गरिएको छ:

गहिरो छलफलमा जानु अघि, यो सम्झनुहोस्: तपाईंले आफ्नो जीवन जिउने तरिका परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंको आहार, निद्राको ढाँचा, र सामान्य दिनचर्या परिवर्तन गर्नाले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ।

किन? उत्तरहरू पत्ता लगाउन केही थप पढौं। (स्लो छाला)

स्लो छालाको कारण र ट्रिगरहरू:

१. मेकअपको साथ सलो छाला लुकाउने:

सीमित समयको लागि, यदि तपाइँको छालामा त्रुटिहरू छन् र तपाइँ तिनीहरूलाई मेकअपबाट लुकाउन खोज्दै हुनुहुन्छ भने यो ठीक छ; तथापि, यो लामो समय मा एक विकल्प छैन।

जब तपाइँ मेकअपको साथ फिक्का छाला लुकाउनुहुन्छ, तपाइँ अवस्था संग बाँच्न बानी पर्नुहुनेछ। समय बित्दै जाँदा यो कुराले तपाईको छालालाई झन् धेरै चोट पु¥याउँछ । (स्लो छाला)

स्यालो छालालाई स्थायी रूपमा कसरी निको पार्ने?

यसका लागि;

बाहिर मेकअप लगाएर आफ्नो अपूर्णता लुकाउनुहोस् र घर पुगेपछि राम्रो स्किनकेयर दिनचर्या पछ्याउनुहोस्। जस्तै:

1. राम्रो क्लिन्जरको साथ नियमित रूपमा छाला सफा गर्नुहोस्
   टोनर प्रयोग गर्नुहोस्
2. नियमित रूपमा एक्सफोलिएट गर्नुहोस् अनुहार सफा गर्ने
3. र सधैं श्रृंगार छनोट गर्नुहोस् जसमा चिन्ताजनक additives समावेश छैन। (स्लो छाला)

2. खराब जीवनशैली बानीहरू:

तैपनि, विगत केही वर्षहरूमा छाला जागरूकता बढेको छ। यद्यपि, अझै धेरै गर्न बाँकी छ। दुई प्रकारका जीवनशैलीले छालालाई असर गर्छ र यसको स्वास्थ्य। (स्लो छाला)

• सस्तो उत्पादनको प्रयोग:

जब मानिसहरूले किन्नको सट्टा सेतो र छाला सफा गर्न सस्तो समाधान खोज्ने प्रयास गर्छन् राम्रो छाला हेरचाह उत्पादनहरू, छाला सीमित समयको लागि राम्रो देखिन थाल्छ।

यद्यपि, लामो समयसम्म, छालाको बाहिरी तह, डर्मिस, क्षतिग्रस्त हुन्छ। यस्ता क्रिम र मेकअप उत्पादनहरूले छालालाई कहिल्यै सास फेर्न दिँदैनन्। यस कारण, यो सुख्खा, सुस्त र थकित हुन थाल्छ। (स्लो छाला)

• गलत उत्पादनको प्रयोग:

अर्कोतर्फ, तपाईको छालाको प्रकारको लागि उपयुक्त उत्पादनहरू मात्र प्रयोग गर्नुको सट्टा, मानिसहरूले समयको आवश्यकतालाई बुझेर चीजहरू किन्छन्। उदाहरणका लागि, टोनर छनोट गर्नुको सट्टा, तिनीहरू केवल क्लिन्जर किन्छन्।

Sallow छालाको लागि मेकअप कसरी छनौट गर्ने?

यसका लागि,

• कम तर राम्रो कम्पनीहरू, विशेष गरी फाउन्डेशनहरूबाट मेकअप उत्पादनहरू किन्न प्रयास गर्नुहोस्।
• आफ्नो छाला अनुसार उत्पादनहरू किन्न प्रयास गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई प्रयोग नगर्नुहोस्।
• यदि तपाइँसँग गम्भीर फिक्का छालाको अवस्था छ भने, यसलाई मेकअपले लुकाउनुको सट्टा स्थायी समाधान खोज्नुहोस्।
• राती तपाईंको छालालाई सास फेर्न अनुमति दिन र सुस्त, फिक्का छाला र जस्ता समस्याहरूबाट बच्नको लागि सुत्नु अघि आफ्नो मेकअप हटाउन निश्चित गर्नुहोस्। एलर्जी ब्राइटनरका कारण थकित आँखा। (स्लो छाला)

3. निर्जलीकरण:

विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, हामी मध्ये कसैले पनि हाम्रो पानीको सेवन पूरा गर्न सक्दैन। घाँटी सुख्खा हुँदा वा तिर्खा लाग्दा मात्र पानी पिउने गर्छौं। तर हाम्रो छाला तिर्खाएको छ भने के हुन्छ?

अफिस र काममा लामो समयसम्म बस्दा हामीलाई धेरै पटक तिर्खा लाग्न दिँदैन किनभने हामी हाम्रो शरीरलाई नचलाएर दिन बिताउँछौं।

त्यसैले, हाम्रो दैनिक पानी खपत घट्छ र हामी हरेक दिन सिफारिस गरिएको 8 गिलास ताजा पानी पिउन सक्दैनौं।

यदि हामी पानी पिउन चाहँदैनौं भने, हाम्रो छालाले तिर्खा लागेको अर्थात् डिहाइड्रेट भएको संकेत दिन थाल्छ।

नतिजाको रूपमा, यो निरन्तर निर्जलीकरण Sallow Skin को कारण बन्छ।

छालालाई निर्जलीकरणबाट कसरी जोगाउने?

1. दिनमा आठ गिलास ताजा पानी पिउनुहोस्

स्मूदी, जुस र स्वादयुक्त पेय पदार्थले तपाईंको शरीरलाई पानी जत्तिकै सेवा गर्दैन। जे होस्, क्वार्ट्ज क्रिस्टलले तपाईंको छालालाई अझ राम्रो प्रभाव पार्न पानीको शुद्धता सुधार गर्न सक्छ। त्यसैले आफ्नो छालालाई निको पार्न दिनुहोस् प्राकृतिक क्वार्ट्ज पानी।

1. क्याफिनयुक्त, कार्बोनेटेड वा अल्कोहलयुक्त पेय पदार्थहरूको लागि तरल पदार्थको सेवन घटाउनुहोस् र स्वस्थ पेय पदार्थहरूमा स्विच गर्नुहोस्।
2. आफ्नो अनुहारमा दिनमा तीन पटक पानीले स्प्रे गर्नुहोस् र पछि राम्रो मोइस्चराइजर लगाउन नबिर्सनुहोस्।
3. आफ्नो छाला exfoliate नियमित रूपमा घरमा।
4. तपाईंको छालालाई राती सास फेर्न दिनुहोस्, त्यसैले तपाईंको छालाको श्वासप्रश्वासको छिद्रहरू बन्द गर्ने क्रिम र लोशन लगाउनुको सट्टा, यसलाई हाइड्रेटेड राख्न सुत्नुअघि कहिलेकाहीं पानी छर्कने प्रयास गर्नुहोस्।

याद गर्नुहोस्, तपाईंको छालालाई हाइड्रेट गर्नु भनेको पानीको सेवनसँग मात्र सम्बन्धित छैन, तर यसको सेवन सीधै छालामा हुनेसँग पनि सम्बन्धित छ।

४. तनाव र चिन्ता:

छाला समस्याको सबैभन्दा ठूलो कारण तनाव हो। के तपाईंले कहिल्यै यो भनाइ सुन्नुभएको छ "खुसी केटीहरू सबैभन्दा सुन्दर हुन्छन्"? यो साच्चिकै हो। यदि तपाइँ आफ्नो छालाको अवस्थाको बारेमा तनावग्रस्त हुनुहुन्छ भने, समस्यालाई अझ खराब बनाउन बाहेक केहि नगर्नुहोस्।

तनाव र चिन्ता सँगसँगै जान्छन्, र तनावमा तपाईंको छाला बाहेक अन्य विभिन्न कारणहरू हुन सक्छन्। आफ्नो दिमागलाई विश्वास गर्नुहोस् कि एक मुद्दामा तनाव एक विकल्प होइन।

याद गर्नुहोस्, तनावले तपाईलाई बाहिरी रूपमा होइन, तपाईको भित्री सौन्दर्यलाई पनि हानि पुर्‍याउँछ। यसले तपाईलाई संसारको सबैभन्दा नकारात्मक व्यक्ति बनाउँछ ...

त्यसैले तपाईंले आफ्नो भित्री र बाहिरी सुन्दरताको लागि तनावसँग सामना गर्ने तरिकाहरू खोज्नुपर्छ:

यसका लागि:

1. सबै कामबाट छुटकारा पाएपछि हरेक साँझ ध्यान गर्ने वा योग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

2. धेरै सोच्न रोक्नुहोस् र किताबहरू र चलचित्रहरूमा आफ्नो दिमाग संलग्न गर्नुहोस्
3. असल साथीहरूको संगत राख्नुहोस् जसले तपाईलाई साँच्चै खुशी पार्छ।
4. राम्रो कुराहरू सोच्नुहोस्।
5. सधैँ आफ्नो दिमागमा यसलाई समीक्षा गर्नुहोस्, योलो।

यी कारणहरू बाहेक, Sallow's छालाको लागि अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्थाहरू पनि हुन सक्छ। स्पष्ट रेखाहरूमा, हामी निम्न बुँदाहरू छलफल गर्नेछौं:

६. अनिद्रा:

अनिद्राका पीडितहरूलाई सधैं निद्रामा समस्या हुन्छ, तर के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि यो अनिद्राले तपाईंको छालामा के कारण बनाइरहेको छ?

अनिद्रा एक अवस्था हो जसमा व्यक्तिलाई निद्रामा समस्या हुन्छ। तिनीहरू आफ्नो ओछ्यानमा सुत्न संघर्ष गर्न जारी राख्छन्, तर तिनीहरू अन्ततः सुत्न अघि घण्टा लाग्छ।

यो सामानले आँखा र अनुहारको पोखरी निम्त्याउँछ, जसले लामो समयसम्म पहेंलो छालाको परिणाम दिन्छ।

के तपाईलाई थाहा छ कि अनुसन्धानले भन्छ कि जब तपाई सुत्नुहुन्छ, तपाईले वास्तवमा बोसो घटाउनुहुन्छ तपाईं सुत्दा तपाईंको शरीरले धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछ घण्टाको लागि राम्रो?

ताजा छालाको लागि निद्राको समस्याबाट कसरी बच्ने?

यसका लागि,

1. ओछ्यान अघि नुहाउनुहोस्
2. सुत्नुअघि टाउकोमा मालिस गर्नुहोस्
3. आरामदायी तकिया प्रयोग गर्नुहोस्
4. सुत्न स्लीप एपनियाबाट बच्नको लागि उचित मुद्रा
5. फोन र अन्य उपकरणहरू ओछ्यानमा लैजान रोक्नुहोस्।

7. भिटामिनको कमी

बोसो घटाउने उद्देश्यले हामीले खानाबाट खानाहरू काट्छौं। यसो गर्दा, हामी सायद पहेंलो छालाको उपस्थिति पैदा गर्दैछौं। कसरी?

अक्सर, हामीले तौल घटाउँदा क्यालोरी कम गर्न आवश्यक भिटामिन र पोषक तत्वहरू पनि काट्छौं।

जब भिटामिनको सेवन कम हुन्छ, छाला भोक लाग्छ र पहेंलो छाला जस्ता लक्षणहरू देखाउन थाल्छ।

कुन भिटामिनले छालालाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्छ?

भिटामिन सी वातावरणीय प्रदूषकहरू विरुद्ध आफ्नो ढाल बलियो बनाउन तपाईंको छालाको लागि सबैभन्दा आवश्यक छ। यसले छालालाई कालो दागबाट सफा राख्छ।

थप रूपमा, भिटामिन K, E, B12 र A तपाईंको छालाको लागि पहेंलो छालाबाट छुटकारा पाउनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

स्यालो छालाको कारण भिटामिनको कमी कसरी घटाउने?

यसका लागि,

1. भिटामिन युक्त फलफूल र सागसब्जी बढी खाने ।
2. बोसो र तौल बढ्नबाट जोगिन मासुको सेवन घटाउनुहोस्।
3. कमी गम्भीर छ भने, भिटामिन पूरक लिन नबिर्सनुहोस् नियमित रूपमा।

यो चीजले तपाईको अनुहारको टोन र रंगलाई मात्र सुधार गर्दैन तर तपाईलाई मूड स्विंग र डिप्रेसनसँग लड्न पनि मद्दत गर्दछ।

८. अत्यधिक तंबाकू सेवन:

के तपाईंलाई थाहा छ कि सुर्तीले बुढ्यौली प्रक्रियालाई गति दिन्छ? तथ्यहरूको आधारमा, निकोटिनको नियमित सेवनले तपाईंको छालामा कोलाजेन तहलाई कम गर्छ र यसलाई दिनहुँ पातलो बनाउँछ।

यसले तपाईको छालालाई अक्सिजनबाट पनि वञ्चित गर्छ, जसले गर्दा सुख्खापन, चिलाउने र पहेंलो हुन्छ। त्यसकारण, तपाईंले कुनै पनि तरिकाले आफ्नो खानामा निकोटिनको सहभागिता कम गर्न आवश्यक हुनेछ।

तपाइँ तपाइँको छालालाई पातलो हुनबाट कसरी जोगाउने, ढिलो हुनबाट र फेला पार्ने?

यसका लागि,

1. धुम्रपान रोक्नुहोस्; यो स्वास्थ्यका साथै छालाका लागि पनि हानिकारक हुन्छ ।
2. खाजा पछि चिया पिउनु हुँदैन किनभने यसले छालालाई सुख्खा बनाउँछ।
3. आफ्नो कफी सेवन कम गर्न प्रयास गर्नुहोस्

तपाईंले समाप्त गर्नु अघि, तपाईंले यो पनि थाहा पाउनु पर्छ कि फिक्का छालाको समस्या तपाईंको उमेरसँग सम्बन्धित छैन।

9. स्लो छाला अवस्थाहरू उमेरसँग सम्बन्धित छैनन्:

धेरै मानिसहरूले यसलाई उमेरको कारण वा बुढ्यौलीको संकेतको रूपमा हेर्न सक्छन्, तर यो केवल एक मिथक मात्र होइन।

याद गर्नुहोस्, पहेंलो छाला कुनै पनि हिसाबले उमेरको कुरा होइन।

तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको छाला तपाइँको शरीर को भाग हो जुन ट्यान्स, चाउरीपना वा उमेर संग झल्किन्छ। तर के तपाईलाई थाहा छ तपाई जन्मेको क्षण देखि तपाईको छाला परिवर्तन हुन्छ?

यो सत्य हो! "प्रत्येक महिना पछि, तपाईंको छालाले पुराना कोशिकाहरू छोड्छ र नयाँ बनाउँछ।"

एक स्वस्थ अनुहार टिप: एक स्वस्थ तरिकामा वातावरणीय प्रदूषक र प्रदूषकहरूसँग लड्न, तपाईंले आफ्नो छाला स्वस्थ र बलियो कोशिकाहरू ल्याइरहेको छ भनेर सुनिश्चित गर्न आवश्यक हुनेछ।

उमेर पहेंलो छालाको लागि उत्तेजक हुन सक्छ, किनकि तपाईंको डर्मिसले समयसँगै यसको प्राकृतिक आर्द्रता, बल र लचकता गुमाउन थाल्छ, जसको कारण सुन्दरता र चाउरीपनाहरू हुन्छन्।

पहेंलो छालाको टोनमा जस्तै, राम्रोसँग हेरचाह नगरेमा तपाईको छाला पूर्ण रूपमा सुस्त, सुख्खा र क्षतिग्रस्त देखिन्छ।

तल रेखा:

यदि तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण हृदयले प्रयास गर्नुभयो र आवश्यक सबै प्रयास गर्नुभयो भने कुनै पनि कुरा निको हुँदैन। यदि तपाईंको छाला पहेंलो, फिक्का वा खैरो-टोन्ड देखिन्छ भने, तपाईंले यसको विरुद्ध तुरुन्तै कारबाही गर्नुपर्छ।

सारांशमा, तपाईंको छालाको सबैभन्दा राम्रो साथी बन्नुहोस् र यसलाई पर्याप्त पानी र अक्सिजन दिनुहोस्। यसका लागि आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्ने, स्वस्थ खाने, शान्तिपूर्वक सुत्ने प्रयास गर्नुहोस्।